Living restaurant

Fit boxy – celodenné menu v krabičke

Upravené menu na ďalší týždeň

V spolupráci s trénermi a výživovými poradcami sme pre Vás pripravili celodenné menu, ktoré si dokážete zostaviť podľa Vašej chuti a potrieb. Všetky jedlá budú označené kalorickou hodnotou čo ocenia najmä ľudia, ktorí si strážia kalorický príjem a chcú schudnúť/pribrať, cvičia alebo sa chcú zdravšie stravovať.

Fit boxy sa konečne stávajú realitou avšak pred spustením ostrej prevádzky si chceme byť 100% istí, že jedlá, ktoré Vám pripravíme budú nie len zdravé ale aj podľa Vašej chuti a preto potrebujeme VÁS. Ak Vás to zaujalo, napíšte nám mail do stredy 13.11.2019 na livingrestaurant1@gmail.com kde do predmetu napíšte heslo FIT BOX a my Vám zašleme bližšie informácie ako cena celodenného menu, systém objednávania a mnohé ďalšie informácie. A teraz to dôležité: potrebujeme asi 30 ľudí, ktorí nám budú dávať spätnú väzbu aby sme vedeli vybrať tie najchutnejšie jedlá a aby bolo všetko podľa Vašich predstáv. Tešíme sa na našu spoluprácu.

*******************************************************************************************************************************************************

Vaše objednávky zasielajte 48 hodín vopred na mailovú adresu livingrestaurant1@gmail.com v znení dátum (na ktorý deň chceme mať jedlo pripravené) číselné označenie jedla, čo si prajete objednať a meno.

Vaše jedlo si vyzdvihnete v našej reštaurácii v daný deň do 9:00hod.

Príklad: 25.11. 1111A Jožko Mrkvička, 26.11 1245D Jožko Mrkvička atď.

Polievky (200ml):

  1. Paradajková____Kcal 58____Bielkoviny 1,6g____Sacharidy 14g____Tuky 0.6g____Vláknina 0.6g
  2. Kurací vývar s mäsom a rezancami____ Kcal 78____Bielkoviny 8g____Sacharidy 2g____Tuky 4g____Vláknina 2g
  3. Karfiólová____Kcal 54____Bielkoviny 2g____Sacharidy 6g____Tuky 1,5g____Vláknina 2g
  4. Špenátová ____Kcal 106____Bielkoviny 6g____Sacharidy 12g____Tuky 1,4g____Vláknina 4g
  5. Šošovicová____Kcal 80____Bielkoviny 4g____Sacharidy 10g____Tuky 2g____Vláknina 1g

Hlavné jedlá (150g):

  1. Marinované toffu ____Kcal 187____Bielkoviny 18g____Sacharidy 3g____Tuky 12g____Vláknina 0g
  2. Bravčová panenka medailóniky____Kcal 204____Bielkoviny 31g____Sacharidy 0g____Tuky 8g____Vláknina 0g
  3. Grilované kuracie prsia ____Kcal 212____Bielkoviny 40g____Sacharidy 5g____Tuky 5g____Vláknina 0g
  4. Hovädzie rezančeky ____Kcal 234____Bielkoviny 30g____Sacharidy 2g____Tuky 12g____Vláknina 0g
  5. Sumček africký____Kcal 186____Bielkoviny 24g____Sacharidy 1,5g____Tuky 9g____Vláknina 0g

Prílohy (150g):

  1. Jasmínova ryža____Kcal 195____Bielkoviny 4g____Sacharidy 40g____Tuky 0.3g____Vláknina 0g
  2. Batatové pyré____Kcal 129____Bielkoviny 3g____Sacharidy 27g____Tuky 0.3g____Vláknina 6g
  3. Šalát z červenej šošovice____Kcal 282____Bielkoviny 3g____Sacharidy 38g____Tuky 8g____Vláknina 5g
  4. Pečené zemiakové dukátiky____Kcal 136____Bielkoviny 2g____Sacharidy 8g____Tuky 10g____Vláknina 4g
  5. Parená zelenina____Kcal 43____Bielkoviny 2g____Sacharidy 5g____Tuky 0.75g____Vláknina 4g

Omáčky (100ml):

  1. Red curry omáčka ____Kcal 123____Bielkoviny 2g____Sacharidy 8g____Tuky 9g____Vláknina 2g
  2. Demi glace____Kcal 71____Bielkoviny 5g____Sacharidy 5g____Tuky 0.3g____Vláknina 0g
  3. Tekvicová omáčka____Kcal 167____Bielkoviny 2g____Sacharidy 38g____Tuky 0.7g____Vláknina 0g
  4. Syrová omáčka so smotanou____Kcal 203____Bielkoviny 11g____Sacharidy 7g____Tuky 15g____Vláknina 0g
  5. Jogurtová s cesnakom____Kcal 139____Bielkoviny 4g____Sacharidy 6g____Tuky 11g____Vláknina 0.2g

Desiata/Olovrant:

A. Marhuľové smoothie ____Kcal 177____Bielkoviny 8g____Sacharidy 22g____Tuky 5.5g

B. Syr so zeleninou____Kcal 175____Bielkoviny 15g____Sacharidy 16g____Tuky 4g

C. Hrozno s orechmi____Kcal 178____Bielkoviny 4g____Sacharidy 17g____Tuky 10g

D. Cícerový humus so zeleninou____Kcal 189____Bielkoviny 6g____Sacharidy 13g____Tuky 6g

E. Jogurt s ovocím a vlašskými orechmi ____Kcal 178____Bielkoviny 9g____Sacharidy 22g____Tuky 6g

F. Avokádový toast s paradajkami ____Kcal 182____Bielkoviny 8g____Sacharidy 22g____Tuky 6g

G. Jogurt s tvarohom a ovocím ____Kcal 178____Bielkoviny 12g____Sacharidy 17g____Tuky 6g

H. Cottage cheese so zeleninou ____Kcal 176____Bielkoviny 16g____Sacharidy 14g____Tuky 5.6g

I. Paradajkový šalát s light mozzarelou a bazalkou____Kcal 185____Bielkoviny 20g____Sacharidy 9g____Tuky 8g

J. Strúhaná mrkva s kokosom, hrozienkami, medom ____Kcal 178____Bielkoviny 1.7g____Sacharidy 21g____Tuky 9g